Nährwertangaben für 100g
Kalorien 474 (1.983 kJ)Kalorien von Fett 210
% Tagesbedarf*
Fett23,38 g
davon gesättigtes Fett7,01 g
davon Transfettsäuren0,16 g
davon mehrfach ungesättigte Fette8,29 g
Kohlenhydrate64,43 g
Eiweiß6,15 g
Ballaststoffe5,8 g
Natrium657 mg

* Diese Angaben basieren auf den Richtwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE, der amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) und der Welt Gesund­heits­or­gan­isat­ion WHO. Der Individuelle Bedarf kann hiervon abweichen.

Zusammenfassung

kcal 47425% Eiweiß 6,2 g13% Ballast. 5,8 g22% Fett 23,4 g37% sat.Fett 7,0 g33% Zucker 0,0 g0% Salz 1,6 g119%

Farbangaben beziehen sich auf die Lebensmittelampel


Nährstoffprofil

Nährstoffindex: 21

Aminosäurenprofil

Biologische Wertigkeit: 0

Die Wertigkeit ei­nes Prote­ins bezieht sich auf den Kon­sum dieses Lebens­mit­tels. Durch Kombi­nati­on mit an­de­ren Lebens­mit­teln kann die­ser Wert erhöht wer­den. Die Ver­daulichkeit ei­nes Lebens­mit­tels kann diesen Wert auch beeinflus­sen.

Detaillierte Nährwertangaben

Fehlende Werte sind durch das Symbol ~ gekennzeichnet.

Vitamin

Nähr­stoff­menge

% täglicher Bedarf

Vitamin A

~ (0,00 mg)

0%

Retinol

~

 

Retinoläquivalent (RAE)

~

 

α-Carotin (Alpha-Carotin)

~

 

β-Carotin (Beta-Carotin, INN: Betacaroten)

~

 

β-Cryptoxanthin

~

 

Lycopin

~

 

Lutein + Zeaxanthin

~

 

Vitamin C (Ascorbinsäure)

~

 

Vitamin D

~ (~)

 

Vitamin D2 (Ergocalciferol)

~

 

Vitamin D3 (Cholecalciferol)

~

 

Vitamin E (alpha-Tocopherol)

~

 

beta-Tocopherol

~

 

gamma-Tocopherol

~

 

delta-Tocopherol

~

 

Vitamin K

~

 

Vitamin B1 (Thiamin)

0,353 mg

35%

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,094 mg

8%

Vitamin B3 (Niacin)

1,553 mg

12%

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,191 mg

3%

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,363 mg

30%

Folsäure

~

 

Vitamin B12 (Cobalamin)

~

 

Cholin

~

 

Betain

~

 

Mineralstoff

Nähr­stoff­menge

% täglicher Bedarf

Kalzium

76 mg

8%

Magnesium

76 mg

25%

Eisen

1,53 mg

10%

Phosphor

203 mg

29%

Natrium

657 mg

119%

Kalium

237 mg

12%

Zink

1,23 mg

18%

Kupfer

0,148 mg

12%

Mangan

0,363 mg

10%

Selen

2,2 µg

4%

Fluorid

~

 

Fettsäure

Menge

% täglicher Bedarf

Fett, gesamt

23,38 g

 

Fett, gesättigt

7,011 g

 

4:0 (Buttersäure)

~

 

6:0 (Capronsäure)

~

 

8:0 (Caprylsäure)

0,014 g

 

10:0 (Caprinsäure)

0,000 g

 

12:0 (Laurinsäure)

0,029 g

 

14:0 (Myristinsäure)

0,132 g

 

15:0

0,006 g

 

16:0 (Palmitinsäure)

5,967 g

 

17:0 (Margarinsäure)

0,021 g

 

18:0 (Stearinsäure)

0,729 g

 

20:0 (Arachinsäure)

0,088 g

 

22:0 (Behensäure)

0,026 g

 

24:0 (Lignocerinsäure)

~

 

einfach ungesättigte Fettsäuren

7,217 g

 

14:1 (Myristoleinsäure)

0,000 g

 

15:1

0,000 g

 

15:1

0,000 g

 

16:1 (undifferenziert)

0,054 g

 

16:1 cis

~

 

16:1 trans

~

 

17:1

0,000 g

 

18:1 (undifferenziert)

7,086 g

 

18:1 cis

~

 

18:1 trans

0,032 g

 

18:1-11t (18:1t n-7)

~

 

20:1

0,046 g

 

22:1 (undifferenziert)

~

 

22:1 cis

~

 

22:1 trans

~

 

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

8,285 g

 

18:2 (undifferenziert)

8,025 g

 

18:2 n-6 c,c

~

 

18:3 n-3 c,c,c (alpha-Linolensäure)

0,124 g

 

18:3 n-6 c,c,c

0,000 g

 

18:3 (undifferenziert)

0,124 g

 

18:4

~

 

20:2 n-6 c,c

0,005 g

 

20:3 (undifferenziert)

0,000 g

 

20:4 (undifferenziert)

0,000 g

 

20:5 n-3

~

 

22:5 n-3

~

 

22:6 n-3 (Docosahexaensäure, DHA)

~

 

Transfettsäuren

0,163 g

 

Omega-3 Fettsäuren (gesamt)

0,248 g

 

Omega-6 Fettsäuren (gesamt)

8,030 g

 

Aminosäure

Bemerkung

Menge

Alanin

nicht-essentiell

~

Arginin

semi-essentiell

~

Asparaginsäure

nicht-essentiell

~

Cystein

nicht-essentiell*

~

Glutaminsäure

nicht-essentiell

~

Glycin

nicht-essentiell

~

Histidin

semi-essentiell

~

Isoleucin

essentiell

~

Leucin

essentiell

~

Lysin

essentiell

~

Methionin

essentiell

~

Phenylalanin

essentiell

~

Prolin

nicht-essentiell

~

Serin

nicht-essentiell

~

Threonin

essentiell

~

Tryptophan

essentiell

~

Tyrosin

nicht-essentiell*

~

Valin

essentiell*

~

*Für Kinder und Schwangere essentiell.

Kohlenhydrat

Menge

% täglicher Bedarf

Kohlenhydrate, gesamt

64,43 g

 

Ballaststoffe

5,80 g

 

Stärke

55,40 g

 

Zucker, gesamt

~

 

Saccharose

~

 

Glucose (Dextrose, Traubenzucker)

~

 

Fructose (Fruchtzucker)

~

 

Lactose (Milchzucker)

~

 

Maltose (Malzzucker)

~

 

Galactose (Schleimzucker)

~

 

Sterol

Menge

% täglicher Bedarf

Cholesterin (Cholesterol)

~

 

Phytosterol

~

 

Campesterol

~

 

β-Sitosterin (β-Sitosterol)

~

 

Nährstoff

Nähr­stoff­menge

Wasser

3,32 g

Alkohol

~

Asche

2,72 g

Koffein

~

Theobromin

~